Bài Tập Mobility Stretching là gì
Trong tập luyện những bài Mobility Stretching rất quan trọng trong việc giúp cơ bắp xương khớp dẻo dai hơn và ngăn ngừa những chấn thương trong việc tập luyện cường độ cao. Một buổi tập hoàn hảo là sẽ có đủ cả khởi động lầ Working Sets và dãn cơ vào cuối buổi tập.
Theo kinh nghiệm cá nhân mình thì hôm nào mình tập cho nhóm cơ nào thì mình sẽ ưu tiên dãn ở nhóm cơ đó với nhiều bài tập Mobility Stretching khác nhau.
Dãn cơ Mobility Stretching tác động đến cuộc sống như thế nào
Ngày trước khi mới bắt đầu tham gia tập gym mình cũng rất lười dãn cơ vào cuối buổi tập. Nhưng trong quá trình tập luyện nhờ các anh chị đi trước chỉ dạy và mình học hỏi từ các anh chị nhưgx bài Mobility Stretching và tập luyện và thấy cơ thể mình thay đổi rất nhanh, và trong tập luyện những động tác của mình tập cũng được mượt hơn đặc biệt là tình trang đau cơ sẽ giảm bớt đáng kể đấy.
Ngoài ra trong cuộc sống đời thường sẽ cũng có những lúc chúng ta bị đau các khớp như khớp cổ khớp bả vai và lưng... Những bài tập Mobility Stretching sẽ giúp chúng ta đỡ đau và tạo cảm giác thoải mái hơn rất là nhiều đấy.
Và việc thư giãn cơ thương xuyên sẽ giúp cuộc sống trong tâm hồn bạn bình yên và thoải mái hơn rất nhiều hãy thử "tượng tượng một buổi sáng sớm chúng ta bắt đầu với một bản nhạc relax và bắt đầu kéo dãn cơ với bài tập Mobility Stretching chào ngày mới mình tin chắc chắn rằng việc đó diễn ra thường xuyên thì tinh thần luôn bay bổng luôn đó. Tìn mình đi hãy cố gắng dành ra ít phút mỗi ngày vào buổi sáng và cuối buổi tập nhé hãy thử nó
Video: Mobility - Stretching | Giãn Cơ Giúp Lưng Hông Đỡ Đau Và Khoẻ Hơn
